人在江湖走,哪能不喝酒?因为各种需要,不少男人都需要好的酒量,在酒桌上要想干得过别人,就好好看看以下健康饮酒法则,再也不会喝趴下了!
1.吃淀粉类食物
去喝酒之前吃点淀粉类食物,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;淀粉类的大分子能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,使酒精和食物混合在一起,形成“包合物”,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。
2.喝酸奶
酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;喝酒前饱餐一顿加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
3.先喝水
在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。
4.蔬菜水果
大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。
5.慢慢喝
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
以上就是一些对饮酒建议,希望对男性朋友有所帮助,酒多必然伤身,喝酒也讲究适可而止。