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随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，再加上常喝葡萄酒可以减肥、保护心脏、调节血糖和预防老年痴呆等。越来越多的人把喝葡萄酒当成了一种生活习惯，每天都饮用它。但随着时间的积累，我们会遇到另外一个烦恼，那就是喝完红葡萄酒后，牙齿上附着了色素，牙齿被红葡萄酒染成紫红色。有些牙齿特别敏感的人还出现了牙菌斑等状况。那么，爱喝葡萄酒的你，怎么样才能避免这种尴尬呢？
1、每杯酒之间喝点苏打水
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，可以中和葡萄酒中的酸性物质，避免酒液中的酸性物质侵蚀牙齿的珐琅质。
2、喝酒时，不要摇杯
摇杯有助于葡萄酒酒液与空气充分接触，充分释放葡萄酒的香气，让葡萄酒的口感变得更圆润和醇厚，但饮用前摇杯会让杯底的沉淀重新混入到酒液中，更容易吸附酒液中的色素，致使我们的牙渍状况更严重。
3、避免先喝白葡萄酒
虽然红葡萄酒会使牙齿着色，但是白葡萄酒对牙齿的危害更大。人的牙齿表面有层天然的防护涂层，一定程度上阻止红葡萄酒着色，在饮用葡萄酒时，葡萄酒中的单宁会使酒中的酸与牙齿结合，腐蚀牙釉质。不同的葡萄酒酸度不同，但通常来说，白葡萄酒比红葡萄酒更容易腐蚀牙齿。（只要认真漱口，没必要完全遵照教科书上的品鉴次序也能很好的感受葡萄酒的风味。）
4、喝酒时，搭配高纤维的食物
在喝葡萄酒的时候吃一些高纤维的食物，比如西兰花、甘蓝和土豆，可以避免出现红酒牙。简单来说就是可以通过咀嚼高纤维的食物来起到清洁牙垢的作用。硬质奶酪也能起到相同的作用效果。
5、准备好洁牙湿巾
酒液中含有天然色素，很容附着在牙齿上，所以喝完酒后，立马用洁牙湿巾擦拭牙齿，可以起到事半功效的效果。
6、酒后不要立即刷牙
酒液中的酸对牙齿的珐琅质具有弱化侵蚀的作用，如果酒后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的珐琅质会造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康造成隐患。事实上，口腔中的唾液本身就具有牙齿缝隙间食物残渣以及润滑口腔的作用。
小编有话说：为什么会有“红酒牙”现象。喝红葡萄酒牙齿被着色是非常正常的现象，越是来自炎热产区或者较热年份，酒质浓郁的红葡萄酒，着色能力就越强。葡萄酒中天然含有单宁，花色素苷和酸都会使饮用者的舌头牙齿着色，产生我们遇到的“红酒牙”现象。
