夏日炎炎,相信很多人都有在夏天喝一杯来消暑的习惯。无论是在大排档聚餐,还是在餐厅饭店宴请,酒都是不可或缺的。细细的吮一杯冰镇的葡萄酒,的确是相当的享受,不过要知道喝酒要有“度” 。
喝白酒最多不能超3两
白酒成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇含量越高,酒度越烈,对人体越不利。
适量饮用白酒的好处:饮适量的白酒,可缓和忧虑和紧张心理;有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用;适量饮用白酒还有散寒、舒筋、活血的作用。
过量饮用白酒的坏处:由于白酒度数较高,过量饮用白酒对身体的危害很大,包括酒精中du、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害胎儿健康等。
白酒的正确饮用量:普通人饮用白酒,度数较高的白酒每日最好不要超过2两;度数较低的白酒每日最好不要超过3两。
喝啤酒每天别超两瓶
啤酒中的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为“液体面包”。啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分一半来自糖分。
适量饮用啤酒的好处:啤酒中的啤酒花还能增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。
过量饮用啤酒的坏处:啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲、提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
啤酒的正确饮用量:啤酒度数一般在10°左右,每天喝最多不要超过两瓶(1250毫升)。
葡萄酒有益健康适度为宜
葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。
适量饮用葡萄酒的好处:适量喝点葡萄酒能有效降低健康隐患发生的可能性,帮助预防冠心病、老年痴呆、糖尿病以及高血糖等,同时还可防止记忆力衰退,帮助人们延年益寿。另外,对于女性而言,适量喝点葡萄酒还能抵抗衰老,美容养颜。
过量饮用葡萄酒的坏处:过量饮酒危害大,葡萄酒也不例外。长期过量饮酒不仅会对人体健康造成伤害,甚至还有可能醉酒闹事威胁人身安全,这也是国家严查酒驾的重要原因。
葡萄酒正确饮作量:人体处理酒精的能力取决于年龄、体重和性别等,但是在正常情况下,人体肝脏大约每小时可以代谢掉10克左右的纯酒精(一个较小的饮酒量)。
在中国,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量,男性每人每天300-400ml,女性每人每天200-300ml最为适宜。而糖尿病患者的葡萄酒饮酒量则建议每次不超过100~150ml。
记住了,除了葡萄酒外啤酒和白酒也不能多喝哦!无论什么酒都要有“度”,不过这个“度”可不是酒精的含量,而是喝的量。