啤酒、威士忌、葡萄酒、清酒等市面上诸多酒类中，若说到对身体健康的品项又以葡萄酒居多。不过在适度饮用葡萄酒过程中，有一些常犯的错误也是可能会影响身体健康。在健康和品味之间，接下来5个小贴士帮助您更好地享受红酒。
1. 喝完葡萄酒切忌马上入睡
葡萄酒与其他酒类相较之下较为温和，因此不少人都借由睡前饮用葡萄酒来达到放松的效果，进而优化睡眠品质。然而，葡萄酒确实能降低体温，加速荷尔蒙释放，加快体内新陈代谢，能更好地帮助入睡。但是酒精同样能扰乱人正常的睡眠。如果喝完葡萄酒立马去睡觉，酒劲过了之后，可能会干扰睡眠，影响睡眠质量，让人睡不踏实，更容易在凌晨醒来。所以，如果有睡前喝葡萄酒的习惯，那应该提前两个小时饮用葡萄酒，而不能喝完葡萄酒马上睡觉。
2. 切勿用葡萄酒代替运动
饮用葡萄酒的好处很多，例如：抗氧化、控制体重、加快新陈代谢等，但葡萄酒中能对身体产生保健作用的物质含量微乎其微。所以，葡萄酒的好处并不能代替运动出汗对身体的好处。要保持身体健康，则应该坚持运动，适当饮用葡萄酒。
3. 勿过量饮用葡萄酒
专家建议每天适度的饮用1-2杯葡萄酒对身体是有益的，尤其是对心脏等器官，有保护作用。但是葡萄酒的保健作用是建立在适量饮用上的。如果过量饮用，身体会摄入过多的酒精，会增加心脏病的机率，还对身体其他方面有所损害。
4. 葡萄酒≠ 保健品
葡萄酒中含有的白藜芦醇是一种著名的抗氧化剂，它有延缓衰老，增强记忆力等功效。如今市面上也有许多白藜芦醇的保健品。不过，正如不能通过吃药来代替蔬菜水果来补充人体所需的维生素，葡萄酒中的白藜芦醇也不能通过保健品来代替。由于人体的吸收能力是有限的，服用保健品会导致过量补充，反而无益于身体健康。因此，如果想补充维生素，那就多吃新鲜蔬果，如果想补充抗氧化剂，那就每天喝一杯葡萄酒吧！
5. 葡萄酒≠美容圣品
一些研究指出葡萄酒能修复晒后损伤的皮肤，并使皮肤更加紧致。但是，葡萄酒对皮肤的保护作用仅限于葡萄酒在泡沫状态下，而饮用葡萄酒对皮肤的效果尚未得到证实。因此，如果为了美容而过量饮用葡萄酒，那就大错特错了。不仅如此，如果过量饮用葡萄酒，酒精会使身体脱水，反而会带走皮肤的水分，对皮肤无益。
